カルシウム不足の食生活を送っていると、まず血液中のカルシウムが欠乏し、次にこれを補おうとして骨に蓄えられているカルシウムが血液中に溶け出すようになります。したがって、カルシウム不足が続くと骨が弱って折れやすくなるのです。←EX21カルシウム詳細ページに戻るこのページの先頭へヘム鉄とは鉄は吸収率が低く欠乏しやすいミネラルです。食品に含まれる鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の２種類あり、魚や肉に含まれる鉄分がヘム鉄、野菜や穀類に含まれる鉄分が非ヘム鉄です。赤血球の主成分であるヘモグロビンを構成する重要な要素です。
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