GABAは米や野菜などの植物に含まれるアミノ酸の一種で、脳の神経が高ぶったときに鎮める、脳の血流を改善する働きをするそうで、抗ストレスに良いとして注目を集めているんだそうです。脳の血流改善や精神安定以外にも、これまでに報告されているギャバの主な作用としては、血圧低下、中性脂肪低下、肝機能改善、アルコール代謝促進、腸内細菌バランスの改善、消臭——などがありますいいことずくめのGABAですね。ちなみに、なお良いと思えるのは、チョコレート100g中には9mg程度のギャバが含まれているという点です。つまり、チョコレート食べればいいってことじゃない！「ギャバのリラックス効果は、摂取量が多いほど高くなる。ただし、長くても2時間程度しか持続しないので、こまめに補給するといいだろう」素敵です、GABA。
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